close

6個月瘦7公斤 歐美專家分享15種健康減重秘訣

VOGUE – 2014年2月13日週四

http://tw.fashion.yahoo.com/6%E5%80%8B%E6%9C%88%E7%98%A67%E5%85%AC%E6%96%A4-%E6%AD%90%E7%BE%8E%E5%B0%88%E5%AE%B6%E5%88%86%E4%BA%AB15%E7%A8%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%A7%98%E8%A8%A3-114133192.html

 

摘要：

1. 每天多吃一份蔬菜。

2014年天天都這樣做，你就可以少吃46,720大卡，大約可減去約5.8公斤的體重。

2. 設定「Fish Fridays」。

一周只要有一天把肉換成海鮮就有極大效果

3. 每天都準時上床入睡與起床 — 包括周末。

連續5天，每天睡滿9小時的人可以平均瘦0.9公斤。

4. 每天把一瓶汽水換成340ml的水。

 

arrow
arrow
    文章標籤
    健康減重秘訣
    全站熱搜

    【雙胞胎媽咪】 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄